"Lunes de reparación": Desmontar las ruedas de la bicicleta

Volvemos con nuestro "Lunes de Reparación" para daros los mejores consejos sobre cómo mantener siempre a punto vuestra bicicleta.
Hoy en concreto explicaremos de forma sencilla los mecanismos de cierre rápido de las ruedas para que podáis cambiar vosotros mismos los neumáticos.
Como veréis es un proceso rápido y fácil pero es importante que nos os saltéis ningún paso.
Por supuesto, este procedimiento es para las ruedas con cierre rápida, si son de tuerca el proceso es más lento.
Dicho todo esto, comenzamos:
Herramientas necesarias:
  • Llaves fijas para ruedas con cierre de tuerca


Consejos para que no te roben la bicicleta

Utiliza candados difíciles de forzar

¡No utilicéis cables de acero! Son muy delgados y fáciles de cortar por los ladrones de bicicletas. Un buen candado os dará seguridad y tiempo si alguien quisiera forzar el candado.
Nosotros os recomendamos los U-Lock o cadenas de acero templado con un buen cadando de seguridad.


No encadenes la bicicleta a vallas de alambre, parquímetros o postes de poca altura

En este caso aunque no sean capaces de romper el candado sí pueden hacerlo con la estructura por lo que antes de dejar tu bicicleta en cualquier soporte asegúrate que es seguro, fijo, que tiene altura y está bien anclado además de estar visible y con iluminación.

¡No olvides asegurar tanto el cuadro como las ruedas!


robar bicicleta


Productos energéticos para ciclistas

Ciclistas, hoy hablaremos de los productos energéticos que se venden para no quedarnos sin fuerzas mientras montamos en bicicleta.

Durante las sesiones que realizáis de spinning o rutas en bici nunca debéis deshidrataros y para combatirlo debemos recuperar todo el agua y las sales minerales que se pierden a través de la piel.

Se ha demostrado que una de las maneras de hidratarse es mediante las productos enriquecidos con hidratos de carbono y electrolitos o lo que conmunmente conocemos como "barritas o bebidas energéticas".

Nosotros somos de la opinión de que se deben tomar con moderación y nunca deben ser un sustitutivo del agua o comida. 

Se componen de electrolitos, proteínas, hidratos de carbono y sodio. Todo ello sirve para aportarnos la energía esencial que se necesitan para las últimas fases de entrenamiento.

¿Y vosotros que opináis de estos productos?

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