Lo más destacado del Ciclismo en 2012

Hoy, último día del año nos despedimos recordando todas las noticias que han ocurrido a lo largo de 2012 y pedimos como deseo que el año que viene nuestros ciclistas nos hagan recordar el esplendor del ciclismo de hace unos años.
 
Lo más llamativo sin duda ha sido el caso Lance Amstrong envuelto en polémica cuando la Agencia Antidopaje Norteamericana y las declaraciones de sus ex-compañeros hicieron que le arrebataran sus 7 Tour de Francia.
 
En el Giro de Italia destacamos la victoria de Ryder Hesjedal, primer canadiense en ganar esta competición tras dejar atrás la brillante jornada de Purito Rodríguez.
 
Meses después Bradley Wiggins ganaba el Tour de Francia y lograba alzarse con el oro en la prueba de contrarreloj en los Juegos Olímpicos celebrados en su país. Pero no fue suficiente, por lo que también consiguió el Premio Velo D'Or tras ganar otras carreras.
 
Ganador Tour de Francia 2012
 
 
Y como no, la Vuelta a España ganada por Alberto Contador se disputó con Alejandro Valverde y Joaquim Rodríguez.
 
Entre las vueltas clásicas como la de Milán-Sanremo, ganó el australiano Simon Gerrans. Una semana después Boonen ganó su cuarta París-Roubaix, Enrico Gasparotto ganaba la Amstel Gold Race, Joaquim Rodríguez la Flecha Valona y Maxim Iglinsky la Lieja-Bastogne-Lieja.
 
Luis León Sánchez consiguió la victoria en la Clásica de San Sebastián, Edvald Boasson Hagen el GP de Pluay y Purito Rodríguez el Giro de Lombardía.
 
¡En 2013 más y mejor! 

Todo sobre la GoPro Hero 3

Hoy vamos a hablar un poco de la cámara más avanzada del mercado y que a nosotros nos encanta: la GoPro Hero 3.
 
Tenemos que reconocer que la primera vez que la vimos nos dio la sensación de ser un robot más que una cámara pero cuando la pruebas te das cuenta que lo que de verdad importa es el interior al ser la cámara más versátil del mundo y con una gran potencia fotografíca.

Cámara Go Pro Hero 3 Edition Black
 
 
Creemos que de todas sus características técnicas hay que destacar que se puede utilizar para practicar cualquier deporte y en cualquier situación. Se puede sumergir en el agua hasta 60 metros, es ligera y compacta, incorpora Wi-Fi y la nitidez de las imágenes es inmejorable.

Además está diseñada para que se pueda llevar fácilmente, captura inmersivas en gran angular, hace vídeos en HD y fotos de 12 MP, la Wi-Fi permite el control en tu móvil o tablet, incluye una carcasa resistente al agua y permite realizar imágenes nítidas, se puede instalar en la ropa deportiva, cascos, coches..
 
El ùnico punto que no nos gusta es el precio: en torno a los 450€ aunque en algunas tiendas especializadas podemos encontrarla 50€ más barata. Si de verdad le vas a dar uso es una inversión y un regalo.

 

Lista definitiva de los equipos ciclistas 2013


AG2R – La Mondiale
Yauheni Hutarovich (FDJ - Big Mat), Davide Appollonio (Sky), Samuel Dumoulin (Cofidis), Domenico Pozzovivo (Colnago CSF), Julian Kern (Leopard Trek), Steve Chainel (FDJ -BigMat), Carlos Betancur (Acqua & Sapone), V. Iglinskiy (Astana)


Astaná Pro Team
Vincenzo Nibali (Liquigas Cannondale), Valerio Agnoli (Liquigas Cannondale), Alessandro Vanotti (Liquigas Cannondale), Jakob Fuglsang (RadioShack), Andrea Guardini (Farnese Vini)

BMC Racing Team
Daniel Oss (Liquigas Cannondale), Dominik Nerz (Liquigas Cannondale), Larry Warbasse (BMC stagiare), Sebastian Lander (Glud&Marstrand)

Euskaltel – Euskadi
Ricardo Mestre (Carmin-Prio), Jon Aberasturi (Orbea), Garikoitz Bravo (Caja Rural), Jure Kocjan (Team Type 1), Robert Vrecer (Vorarlberg), André Schulze (NetApp), Juanjo Lobato (Andalucía Cajasur), Alexander Serebryakov (Team Type 1), Steffen Radochla (NSP), Ioannis Tamouridis (SPTableware), Tarik Chaoufi.

FDJ – Big Mat
Alexandre Geniez (Argos Shimano), Laurent Mangel (Saur Sojasun), Laurent Pichon (Bretagne), Murilo Fischer (Garmin Sharp), Johan Le Bon (Bretagne)

Garmin – Sharp
Nick Nuyens (Saxo Bank Tinkoff), Rohan Dennis (Jayco AIS)

Katusha Team
Anton Vorobyev (Itera-Katusha), Dmitry Kozontchuk (RusVelo), Viacheslav Kuznetsov (Itera-Katusha), Sergey Chernetsky (Itera-Katusha)

Lampre – Merida
Filippo Pozzato (Farnese Vini), Andrea Palini (Team Idea), José Serpa (Androni-Giocattoli), Max Richeze (Team Nippo), Roberto Ferrari (Androni-Giocattoli), Miguel Ubeto (Androni-Giocattoli), Elia Favilli (Farnese Vini), K. Durasek (ADR); Maxi Richeze (Nippo continental)

Liquigas – Cannondale
Alessandro De Marchi (Androni-Giocattoli), Michel Koch (LKT), Matthias Krizek (Neoprofesional), Cameron Wurf (Champions System), Nariyuki Masuda (UTB); Lucas Sebastián Haedo (Saxo Tinkoff)

Lotto – Belisol Team
Dirk Bellemakers

Movistar Team
Eros Capecchi (Liquigas Cannondale), Sylvester Szmyd (Liquigas Cannondale), Eloy Teruel (amateur), Argiro Ospina (Antioquia), Alex Dowsett (Sky)

Omega Pharma – QuickStep
Mark Cavendish (Sky) Pieter Serry (Topsport Vlaanderen), Gianluca Brambilla (Colnago CSF), Carlos Verona (Burgos), Gianni Meersman (Lotto-Belisol)

Orica – GreenEDGE
Michael Matthews (Rabobank)

Blanco Pro Cycling Team
Lars Petter Nordhaug (Sky Team), Jack Bobridge (Orica-GreenEDGE), Moreno Hofland (Rabobank Continental), David Tanner (Saxo Bank-Tinkoff Bank), Robert Wagner (RadioShack), Sep Vanmarcke (Garmin Sharp)

RadioShack – Nissan
Stijn Devolder (Vacansoleil-DCM), Robert Kiserlovski (Astana), Bob Jungels (Leopard Trek), Danilo Hondo (Lampre)

Sky Procycling
Dario Cataldo (Omega Pharma-Quick Step), Vasil Kiryienka (Movistar Team), David López (Movistar Team), Jonathan Tiernan-Locke (Endura Racing), Gabriel Rasch (FDJ-BigMat), Joe Dombrowski (BLS), Ian Boswell (BLS)

Saxo Bank – Tinkoff Bank
Roman Kreuziger (Astana), Nicolas Roche (Ag2r La Mondiale), Matti Breschel (Rabobank), Daniele Bennati (RadioShack), Oliver Zaugg (RadioShack), Marko Kump (Adria Mobil), Jay McCarthy (Jayco), Rory Sutherland (United Health Care), Michael Rogers (Sky), Evgeny Petrov (Astana)

Vacansoleil – DCM
Juan Antonio Flecha (Sky), José Rujano (Androni), Grega Bole (Lampre-ISD), Danny Van Poppel (Rabobank continental), Wesley Kreder (RB3)
 

"Lunes de Reparación": Mantenimiento básico de una bicicleta de carretera

Después de la resaca del fin de semana, toca poner a punto nuestras bicicletas de carretera.

  • Limpia y lubrica la bicicleta regularmente
  • Haz revisiones rutinarias de seguridad
  • Revisa los frenos
  • Comprueba que las marchas funcionan
  • Revisa las protecciones de goma que entran en contacto con cuadros de fibra de carbono

Recuerda que los componenetes ligeros se desgastan con mayor rapidez, por lo que se deben mantener limpios.

bici de carretera


Este tipo de bicicletas, son ligeras y con neumáticos estrechos, lo cual es perfecto para hacer salidas de un día y participar en competiciones.
La posición aerodinámica se consigue gracias a los manillares específicos que permiten acelerar con rapidez.
Al ser tan ligeras y con muchas marchas, cualquiera de vosotros con un poco de entrenamiento puede superar los puertos de montaña del Tour de Francia :)

Ruta desde Ávila a Segovia

Hoy os proponemos una de nuestras rutas preferidas por todas las explotaciones agrícolas y ganaderas que hay a lo largo de su recorrido.

Además es una época excelente para comer tanto en Ávila como en Segovia un cochinillo o judiones.

El punto de salida se encuentra en el famoso Acueducto de Segovia donde hay que ír por la Avenida Fernández Ladreda desde donde tomamos el camino que se encuentra en la intersección de la N-110.
 
Ruta en bicicleta en Segovia
 
En seguida atravesaremos pequeños pueblos como Progordo y Torredondo con su puente romano. A continuación os encontraréis con un pequeño arroyo que hay que cruzar hasta llegar a la localidad de Abades y el Caserío de Mazárías, un punto en el que debéis estar atentos de no perderos porque el camino se disuelve por el arado de la zona. Lo recomendable es pasar entre la valla y la finca.
 
Seguimos por el Puente del río Moros y giramos a la izquierda hasta entrar a una finca de caballos asfaltada hasta la carretera de Segovia 332.
 
Llegamos a Zarzuela del Monte y pasamos por su Ayuntamiento e Iglesia y por Ituero y Lama. Llemos hasta ahora 40 km donde podéis hacer un pequeño descanso en Villacastín donde encontraréis bares con buenos menús.
 
Continuamos nuestra ruta cruzando la autopista por un túnel hasta llegar al Campo de Aviación y el pueblo de Blascoeles con sentido Ávila.
 
Nos acercamos al final del recorrido cuando pasamos las localidades de Ojos Albos, Urraca-Miguel y la ruta de Campo Azálvaro que nos conducirá hasta el corazón de Ávila.

 

"Lunes de Reparación": Mantenimiento básico de una bicicleta plegable

Cada vez están más de moda las bicicletas plegables, y la verdad que no nos extraña porque son perfectas para desplazaientos urbanos y personas con poco espacio en casa. Se pueden llevar en trenes, autobuses, coches... y se despliegan en cuestión de segundos sin tener que usar herramientas.
 
Para conservarla en perfecto estado, sigue estas operaciones básicas de mantenimiento:
 
  • Regularmente revisa y lubrica las bisagras y los cierres que permiten plegar y desplegar la bicicleta.
  • Revisa el cambio de buje aunque se encuentre protegido del exterior y necesite poco mantenimiento.
  • Presta especial atención a las fundas de los cables.
 
bicicleta plegada
 
¡Puede ser un buen regalo de reyes!
 
 

Postura correcta en la bicicleta

Para conseguir una buena postura sobre la bicicleta hay que ajustar la altura, el ángulo del sillín y la posición de las manetas de freno en el manillar.
Casi siempre, tendemos a colocar el sillín más bajo de lo que debería estar por eso os dejamos paso paso el proceso de ajuste de una bicicleta.
 
Herramientas necesarias:
  • Llaves Allen (para bicicletas modernas)
  • Llaves fijas (para bicicletas antiguas)
  • Destornillador
1. Quítate las zapatillas y siéntate sobre la bicicleta (apoyáte en la pared)
Coloca las bielas de forma que el pedal más alejado de la pared esté en el punto más bajo.
Coloca el talón sobre el pedal. Comprueba que en esta posición deberías tener la pierna estirada.
 
2. Sube el sillín si la pierna no queda estirada con el talón sobre el pedal. Baja el sillín si el talón no llega al pedal.
Afloja el tornillo de sujeccoón de la tija. Sube o baja el sillín, aprieta el tornillo y compruéba otra vez que tu pierna está estirada (intenta no apoyar el peso de tu cuerpo sobre el pedal).
 
3. Para estar seguro del todo pídele a alguien que se coloque detrás de ti y vea que tus caderas no se ladean mientras pedaleas. Si lo hacen, significa que el sillín está demasiado alto y deberás ajustarlo de nuevo.
 
4. Coloca la parte más ancha del pie sobre el eje del pedal. Si las zapatillas tienen calas, ajústalas.
Coloca las bielas paralelas al suelo. El centro de la rótula de la pierna más adelantada tiene que estar alineado con el eje del pedal.
 
5. Retrasa el sillín si la rótula está por delante de eje del pedal. Si está por detrás, adelántalo.
Afloja la pinza del sillín. Si la bicicleta es moderna, debes utilizar una llave Allen y si es antigua una llave fija o inglesa.
 
6. Por otro lado, la distancia entre la maneta de freno y el puño debe permitirte frenar con 2 dedos (índice y corazón) mientras agarras el puño con el pulgar y el resto de los dedos.
Si tienes que estirar los dedos, no lo estás haciendo bien porque no podrás hacer la fuerza suficiente para frenar con seguridad.
 
7. Ajusta la distancia de las manetas de freno si tienes que estirar los dedos.
Afloja el cable de freno y ajusta el regulador de la maneta hasta que puedas agarrarla bien. Luego fija otra vez el cable de freno.
Coloca las manetas de freno respecto al manillar de forma que estén en línea con los brazos.

¡Y a pedalear de forma segura!

Ruta en bicicleta en Asturias (Picos de Europa)

Si visitáis Asturias, no olvidéis practicar alguna actividad deportiva como senderismo, rafting, barranquismo, y como no... ¡una ruta en bicicleta!

Su espectacular geografía hace que podamos disfrutar de cada pedalada mientras respiramos aire puro y tenemos a nuestros pies unos de los mejores paisajes de toda España.
 
Os proponemos una ruta con una dificultad media-alta de 70 km donde una gran parte del camino se circula por carretera.

La salida tiene lugar en la villa cántabra de Potes, donde para empezar bien la marcha podéis tomaros un buen desayuno en sus típicas calles empedradas y estrechas que destacan por su sabrosa y variada gastronomía.
 
A continuación recorremos el río Deva hasta llegar a Hermida y adentrarnos en la garganta del río Corvera en una gran subida hasta el pueblo de Beges. Ascendemos hasta el collado del "Salto de la Cabra" para ir al valle del río Duje.
 
Aquí estamos en el centro de los impresionantes Picos de Europa donde podéis observar el enorme sistema montañoso mientras nos dirigimos al pueblo turístico de Sotres donde probablemente encontraréis excursionistas que recorren esos parajes. Y seguimos subiendo pasando numerosos ríos y arroyos a través de caminos llenos de piedras hasta llegar a los prados de altura de Áliva, una planicie en medio de tantas montañas.
 
Posteriormente pasamos la ermita y comenzamos un aliviado descenso de 25 km que nos lleva al inicio: Potes. ¡Tener cuidado con su pendiente!
 
Ruta Picos de Europa en Asturias
 
 
Con cualquier mapa turísitico de la zona podéis desarrollar la ruta.



Sorpresas en el World Tour 2013

Como cada año la UCI (Unión Ciclista Internacional) concede 18 licencias a los que considera los mejores equipos para disputar las grandes carreras mundiales, es decir, la primera división del ciclismo profesional de carretera; pero este año ha habido sorpresas.
 
Por un lado, han dejado fuera a "Purito" Rodríguez y su equipo el Team Katusha  de forma que sólo podrán participar en las grandes pruebas por invitación. Nos parece increíble que después de que su equipo obtuviera la licencia número uno el pasado año y que contando con uno de los mejores ciclistas mundiales se quede fuera.
 
Y por otro, cuando todo parecía que el equipo de Alberto Contador, el Saxo-Tinkoff, se quedaría fuera, la Comisión de la UCI anuncia que está entre los 9 equipos repescados.


¡Cuántas controversias!

Contador y Purito
 

"Lunes de Reparación": Cables de cambio en manillar de carretera

Como cada lunes, os damos un consejo de reparación, y ya que nos habéis preguntado por cómo se sustituyen los cables de cambio en palancas SRAM aquí os ayudamos a hacerlo.
 
En primer lugar, debéis saber que para que el cambio funcione con suavidad y precisión es necesario que estén limpio y lubricados. Os recomendamos cambiarlos una vez al año.
La lubricación lo que hace es reducir los efectos de la fricción entre el cable y la funda y así ayuda a evitar la entrada de agua y suciedad. Si el cambio entre platos o piñones no es suave, lo más probable es que el cable esté seco o sucio. 
En los siguientes pasos os explicamos cómo colocar una cable nuevo en un sistema de cambio SRAM. (El proceso para colocar cables en palancas de cambios de otros fabricantes, como ShimanoCampagnolo, es un poco distinto, pero el orden es similar)
 
Herramientas necesarias:
  •  Herramienta multiusos de llaves Allen
  • Alicates de punta fina
  • Cortacables
  • Aceite


1. Acciona la palanca de cambio para desplazar la cadena hasta el piñón más pequeño (para cambiar el cable del desviador trasero), o hasta el plato más pequeño (para cambiar el cable del desviador delantero).
Con la palancas Shimano y SRAM acciona la palanca de cambio hacia dentro.
Con palancas Campagnolo pulsa la palanca situada en el lado interior de capuchón.
 
2. Afloja el prisionero del cable en el desviador y livera el cable a través de la guía.
Fíjate en el recorrido del cable y en cómo se asienta en el prisionero. Cuando instale el cable nuevo colóquelo exactamente igual.
Si el cable está deshilachado, corta el extremo con un cortacables para que pase a través de la guía y las fundas.
 
3. Con palancas de cambio SRAM o Campagnolo, levanta el capuchón de goma para retirar el cable antiguo. Empuja el cable de detrás de la palanca. El terminal del cable saldrá por un lado del capuchón.
En palancas Shimano el cable sale por debajo del capuchón.
Tira del terminal del cable antiguo para extraerlo.
 
4. Coloca un cable nuevo a través del mismo orificio en la palanca de cambio. Empújalo hasta que salga por detrás del capuchón.
Tira del cable nuevo hasta que el terminal encaje en su lugar.
 
5. Pon un poco de aceite o cera en las fundas e inserta el cable. Asegúrate de que las fundas quedan bien sujetas en las guías del cuadro. Si colocas fundas nuevas, córtalas al mismo tamaño que las antiguas.
Asegúrate de encajar las contreras metálicas en ambos extremos de cada funda.
 
6. Tira del cable a través de las fundas y las guías. Conéctalo al cambio trasero y fija el prisionero.
Ajusta la tensión del cable para que esté en la misma posición que en el Paso 2.
Tensa el cable lo suficiente antes de apretar el prisionero.

 

Nueva bicicleta elétrica HRT

La escudería HRT ha lanzado su nueva bicicleta elétrica "Yamimoto-HRT" al igual que hizo este año Audi con su nueva e-bike. Este nuevo modelo consiste en una edición limitada que busca el equilibrio entre un concepto "racing" y el uso racional de una bicicleta en la ciudad.

Estéticamente es ligera y con aspecto deportivo e interiormente cuenta con grandes prestaciones en su batería para que haga gran cantidad de kilómetros. Además incluye algunos componentes de alta gama, como los frenos hidraúlicos y la batería integrada en el cuadro.
 
Por su parte, la presentador Paula Vázquez es la imagen de esta nueva bicicleta eléctrica:"Es económica, no contamina, me pone en forma y con una bici eléctrica puedo ir al ritmo de la marcha del tráfico, de los semáforos".

Yamimoto HTR

IX Aniversario de la muerte de Chava Jiménez

Ya han pasado 9 años desde que el ciclista Chava Jiménez diera su última pedalada pero todos los seguidores del ciclismo le seguimos teniendo presente. Y no es para menos, porque su vida siempre estuvo rodeada de conflictos debido a su gran competitividad, su fuerte carácter y sus asuntos turbios con el alcohol y las drogas.

Ha sido sin duda, el mejor escalador que ha dado el ciclismo español en los últimos años tras haber sido campeón 28 veces, entre las que destacan sus 9 victorias de etapa en la vuelta ciclista a España.

Su temprana muerte nos sorprenció a todos un día como hoy en 2003 cuando estaba hospitalizado y según familiares cercanos estaba enseñándole a otros internos fotos de sus triunfos cuando de repente, le empezó a doler la cabeza, se cayó, y nunca más volvió a levantarse.
 
Su cuñado, el ciclista Carlos Sastre le dedicó estas palabras cuando ganó el Tour de Francia en 2008: “Él se murió muy pronto. Me enseñó a ver la realidad del ciclismo y también de la vida. Fue como mi hermano pequeño pese a estar en dos mundos tan opuestos. Me vacilaba mucho pero me quería con locura. Y con lo que pasó se convirtió en la persona que más me ha hecho llorar en mi vida. Siempre soñamos con un triunfo así, en la meta del Tour. Y nunca lo conseguimos. Hablamos tantas veces de entrar juntos cogidos de la mano... Pues ese beso significaba que la victoria era también de él, mía y del Chava. Entramos de la mano en la meta”
 
 Nosotros desde aquí, también te recordamos...
 
¡SIEMPRE CHAVA!


 
IX Aniversario de la muerte del ciclista Chava Jiménez
 

Las mejores rutas mundiales en bicicleta

Si de verdad eres una apasionado de las bicicletas, tienes que hacer al menos una de las rutas consideradas por National Geographic como las mejores del mundo.

Ruta en Canadá: La Route Verte

Atraviesa la provincia de Quebec de este a oeste, recorriendo más de 4.000 kilómetros a lo largo de espectaculares caminos. Está bien señalizado y es fácil de seguir. Además incluye desvíos a sitios de interés para que hagáis un poco de turismo. El tipo de terreno y los paisajes varían mucho, por eso os encontraréis largos tramos de calma junto al río San Lorenzo y paisajes de montañas de las Laurentides ¡totalmente recomendable para unas vacaciones!

Ruta en Canadá y U.S.A.:Ruta de Ferrocarril Subterráneo

La Adventure Cycling Association ha desarrollado esta ruta desde Mobile, Alabama, a Owen Sound, Ontario, en honor a la valentía de los esclavos que trataron de alcanzar la libertad y los que les ayudaron. Hay cinco segmentos, que suman un total de 3.310 kilómetros. A lo largo del trayecto en bicicleta hay varios sitios significativos históricamente, como por ejemplo los mercados de esclavos, museos dedicados a la historia afroamericana... ¡Recomendada para conocer un poco de historia a la vez que pedaléas!

Ruta en Chile: Ruta Austral

Es una carretera de grava cuidada pero sin pavimentar de más de1.300 kilómetros que van desde Puerto Montt en el centro de Chile, al sur a través de Caleta Yungay y hasta Villa O’Higgins en el norte de la Patagonia. Hay varios pasos en ferry y grandiosos paisajes salvajes, como los parques nacionales de Queulat y Cerro Castillo. Son grandes extensiones de bosques nativos y helechos  que rodean la zona de aguas termales de Puyuhuapi, cerca de Queulat ¡sin palabras!

Ruta Austral de Chile en bicicleta

Ruta en Australia Occidental:Munda Biddi Trail

Munda Biddi significa “camino a través del bosque.” Este recorrido en bicicleta se realiza a través de millas de árboles de eucalipto. Lo más impresionante es que durante la ruta puedes encontrarte con nativos del bosque como los wallaby, los canguros grises o la zarigüeya de Brushtail.

Ruta en Vietnam: Hanoi a Ho Chi Minh City

Si prefieres la playa ésta es la ruta perfecta porque Vietnam tiene un camino de 1.200 kilómetros que une las dos ciudades más grandes del país. El estado de las carreteras varía considerablemente y hay obstáculos naturales como el paso de Hai Van, el punto de división histórica entre el Norte y Vietnam del Sur ¡Además podrás conocer la interesante cultura vietnamita!

Ruta en Italia: Gran Fondo Campagnolo

Más cerca de España, National Geographic ha considerado como una de las mejores la ruta en grupo a través de los Dolomitas en la zona de Feltre. Se realiza en honor a Tulio Campagnolo, inventor del sistema de cambio de marchas con desviador. Se lleva a cabo cada año a mediados de junio, cuando las carreteras de montaña están libres de nieve. Se sube a más de 4.200 metros en 209 kilómetros con cuatro cumbres de por medio.



Ruta en Francia: Luchon a Bayona

Si eres un profesional del ciclismo puedes repetir la ruta del primer Tour de Francia (1910). Son 325 km que van desde el balnario de montaña de Luchon hasta la meta en Bayona. Por el camino deberás atravesar cuatro puertos sin pavimentar. ¡Ánimo! Es tán sencillo como seguir las carreteras que suben a esos mismos pasos: el Peyresourde, Aspin, Tourmalet y el Aubisque.

Ruta en Bélgica y Francia: Route du Comte Jean

La Route du Comte Jean (en honor a un general del siglo XIV) son 220 kilómetros de Brujas al norte de Francia. No hay montañas, pero los vientos costeros pueden ser un desafío.

Ruta en Reino Unido: Land’s End a John O’Groats

Dependiendo de cómo configures la ruta, la distancia puede ser de 1.450 kilómetros o algo más. Los vientos  van de norte a sur. Incluso haciendo el camino más largo de forma relajada, no deberías tener ningún problema de mejorar el tiempo del primer record que quedó oficialmente registrado en 1885: 65 días en un gran biciclo.

Ruta en Sudfrica: Cape Argus Pick ‘n Pay

Y por último, si quieres disfrutar de unas de las carreras más grandes del mundo con más de 35.000 participantes, prepárate para la ruta Cape Argus. El recorrido hace un un bucle alrededor de la Península del Cabo, con constantes subidas y bajadas. Si te conformas con terminar, disfrutarás de las secciones costeras y los tramos a través del parque nacional de Table Mountain.
 
¿Alguna ruta más que añadir?

"Lunes de Reparación": Mantenimiento básico de una bicicleta de montaña

Como todos los lunes, resolvemos todos los problemas y averías sufridos tras el fin de semana. Hoy veremos cuáles son las operaciones básicas de mantenimiento de una bicicleta de montaña.

  • Ajusta el sistema de suspensión
  • Limpia y lubrica la suspensión regularmente
  • Revisa todos los puntos articulados y las juntas herméticas
  • Revisa los cables o manguitos de freno y pastillas
  • Sustituye el casete cada seis meses
  • Revisa y lubrica el juego de dirección

No te pierdas todos los lunes nuestros post de "Lunes de Reparación" donde explicaremos paso a paso cómo realizar todas las reparaciones en tu bicicleta.



Las bicicletas de montaña de suspensión total permiten ir a gran velocidad por caminos y senderos complicados que antes eran inpensables.

El mejor regalo de estas Navidades

Te proponemos regalar una BICICLETA por las siguientes razones:

  • No regalas sólo una bici, regalas una experiencia: Y si no pensad en vuestros recuerdos de infancia… ¿os acordáis de los pinchazos y caídas o de lo bien que lo pasábais en el pueblo con los amigos y haciendo carreras?

  • Es un regalo saludable: Fomenta el deporte a cualquier edad y evitamos quedarnos sentados en el sofá :)
  • Es un regalo para toda la vida: ¿a que os encontráis a gente de todas las edades pedaleando por los caminos y las carreteras?
 
  • Es un medio de transporte. Ya sabemos que os haría más ilusión que os regalaran un coche pero en estos tiempos de crisis...

  • Precios para todos los bolsillos: Hay una gran variedad de precios.

  • No tendrás que romperte la cabeza en pensar qué regalar en su próximo cumpleaños: hay tantos accesorios que siempre puedes regalar cascos, pedales, maillot...
 
En definitiva, un regalo clásico pero con el que siempre ¡acertarás!

Y este fin de semana... ¡a montar en bici!

Somos muchos los que esperamos que se pasen esos largos días de trabajo para que por fin llegue el fin de semana y podamos coger nuestras bicicletas.

montar en bici los fines de semana

Dedicada a todos los apasionados de las bicis...¡porque ésta es nuestra vida!



Bicicletas and Bikes se expande

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"Lunes de Reparación": Mantenimiento básico de una bicicleta híbrida

En el mercado existen multitud de bicicletas pero hoy nos centraremos en las operaciones básicas de mantenimiento que se deben hacer en una bicicleta híbrida.
 
  • Revisa y engrasa con regularidad el cambio trasero.
  • Revisa los cables de cambio y fíjate si hay signos de desgaste.
  • Revisa todos los cables de freno o los manguitos, y también las pastillas.
  • Revisa los neumáticos por si estuvieran desgastados
  • Cambia la cadena con regularidad.
  •  
Todos estas revisiones las explicaremos paso a paso en próximos posts "Lunes de Reparación".
 
mantenimiento bicicleta híbrida
 
En la construcción del cuadro se utilizan materiales ligeros y resistentes. Esta bicicleta combina el rendimiento de las de carretera y la tecnología de las de montaña y son ideales para circular por la ciudad, dar paseos en familia y practicar cicloturismo.
 

Ruta en Cádiz: Vía Verde de la Sierra

Hoy nos vamos hasta tierras gaditanas para proponeros una buena ruta con la bicicleta de montaña.
 
El recorrido es una vía verde creada en los años 30 trazado en torno a unas vías del tren que nunca se llegaron a utilizar. El terreno es llano y permite disfrutar de un paisaje singular y de sus famosos 30 túneles.
 
La longuitud total es de 38,5 km y es de una dificultad baja.
 
La salida tiene lugar en la Estación Vía Verde donde nada más empezar pasaréis algunas de las pocas subidas que tiene todo el recorrido, seguida de una bajada peligrosa que tiene una curva al final muy estrecha.
Si seguimos pedaleando nos encontramos con varios túneles de escasa longuitud y con el "Área Recreativa El Chaparro"; un lugar que no podéis dejar de visitar ya que tiene un árbol centeneraio con una copa espectacular de 25 metros de diámetro.
Continuamos varios kilómetros (km 23,5) hasta poder ver el peñón de Zaframagón, una Reserva Natural y una de las buitreras más grandes de España, digna de admirar. También encontraréis un pequeño manantial justo antes de atravesar un tunel de 700 metros.
La etapa finaliza en la Estación Olvera (km 38,5) aunque si os quedáis con ganas de más podéis dar la vuelta y comprobar que el camino hacia este sentido es incluso más cómodo porque hay menos subidas.
 
Por cierto, no olvidéis llevaros una pequeña linterna, porque aunque los túneles se encienden con un temporizador puede que alguno no funcione.
 
¡Y a disfrutar de Cádiz!
 
 
 
 

Ruta bicicleta via verde cadiz


¿Sabíais que...?

¿... un cambio que no funciona bien además de reducir la eficiencia en cada pedalada es peligroso? Tendemos a desviar la mirada sobre la bicicleta para ver cuál es el problema y como resultado: mayor posibilidad de sufrir un accidente.
 
Pero no os preocupéis porque en este blog os daremos consejos y resolveremos todas las averías posibles que sufra una bicicleta.
Todos los lunes publicaremos un post indicando indicando paso a paso cómo se arreglan todas las partes de la bicicleta (tanto las de carretera, las de montaña, las híbridas...)


Como todos sabemos... después del fin de semana de ruta toca "Lunes de Reparación"

Éxito de Alberto Contador en la marcha "Tus domingos en bici"

El pasado domingo tuvo lugar en el Muelle de Santa Catalina (Gran Canaria) la ya conocida ruta "Tus domingos en bici" a la que acudieron unos 20.000 aficionados con el equipo de Alberto Contador.

Nuestro ciclista favorito recorrió junto con sus compañeros del Saxo-Bank-Tinkoff Bank 12 km a lo largo del encantador paseo marítimo de las Palmas, cuya isla le encanta para entrenar porque tiene la posibilidad de ir en llano por la costa y subir por los puertos situados en el interior.
 
Ruta tus domingos en bici
 

13 rutas en bici por la Comunidad de Madrid

Para empezar, os proponemos 13 rutas en bicicleta por la Comunidad de Madrid para pasar un buen día pedaleando. Sólo tenéis que coger el tren de Cercanías y elegir cualquier itinerario:

Ruta 1: Majadahonda Línea, Líneas C-10 y C-7
Distancia: 11 kilómetros.
Dificultad: muy fácil.
Desnivel: escaso.
Época recomendada: primavera – otoño – invierno.

Ruta 2: Por el Monte del Pardo, Línea C-8
Distancia: 18 kilómetros.
Dificultad: media.
Desnivel: mediano.
Época recomendada: primavera - otoño

Ruta 3: De San Martín de la Vega - Laguna de del Campillo, Rivas Vaciamadrid; Línea C-3a
Distancia: 24 kilómetros.
Dificultad: media.
Desnivel: mediano.
Época recomendada: primavera – otoño.

Ruta 4: Colmenar Viejo - Manzanares El Real - Colmenar viejo, Línea C-7
Distancia: 38 kilómetros.
Dificultad: media.
Desnivel: mediano.
Época recomendada: primavera - otoño

Ruta 5: Ciempozuelos- Aranjuez, Línea C-3
Distancia: 21 kilómetros.
Dificultad: media.
Desnivel: medio.
Época recomendada: primavera – otoño.

Ruta 6: Alcalá de Henares y sus alrededores, Líneas C-2 y C-7
Distancia: 42 kilómetros.
Dificultad: alta.
Desnivel: grande.
Época recomendada: primavera - otoño – invierno.

Ruta 7: Aranjuez, cortijo de San Isidro, Línea C-3
Distancia: 53 kilómetros.
Dificultad: media–alta.
Desnivel: medio.
Época recomendada: primavera – verano – otoño – invierno

Ruta 8: Vuelta a la Casa de Campo, Línea C-5
Distancia: 19 kilómetros.
Dificultad: baja.
Desnivel: escaso.
Época recomendada: cualquier época.

Ruta 9: El Escorial histórico, Línea C-8
Distancia: 17 kilómetros.
Dificultad: media.
Desnivel: escaso.
Época recomendada: primavera – verano – otoño.

Ruta 10: De Cercedilla al Puerto de la Fuenfría, Línea C-8
Distancia: 27 kilómetros.
Dificultad: media.
Desnivel: medio–alto.
Época recomendada: primavera – verano – otoño.

Ruta 11: Entre Pinto y Valdemoro, hasta Ciempozuelos, Línea C-8
Distancia: 12 kilómetros.
Dificultad: media–alta.
Desnivel: medio.
Época recomendada: primavera – verano – otoño.

Ruta 12: De Tres Cantos a Colmenar, Líneas C-7 y C-10
Distancia: 45 kilómetros.
Dificultad: media–alta.
Desnivel: medio.
Época recomendada: primavera – verano – otoño – invierno.

Ruta 13: De Colmenar Viejo a Collado Villalba, Línea C-7
Distancia: 26 kilómetros.
Dificultad: escasa.
Desnivel: medio.
Época recomendada: primavera – verano – otoño – invierno.

Recordar que Renfe Cercanías sólo admite una bicicleta por viajero y os debéis situar en las zonas habilitadas para ello (casi siempre están en la zona de los baños y puertas de salida). Y siempre que vayáis en grupo no olvidéis optar por bonos de varios viajes para que os salga más barato.

¡Buena ruta amigos!

 
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¡Bienvenidos a "Bicicletas and Bikes"!

¡Hoy es un gran día!
Por fin existe un blog para los apasionados de las bicicletas...
Aquí podréis encontrar todo sobre las últimas novedades en bicicletas, rutas por toda España, reparaciones y curiosidades de este mundo que cada día tiene más seguidores.

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